Ny design!

HAAALOJ!

Vad gillar ni den nya frostiga designen på vår blogg? Passar den inte vårt
nya vintertema som en riktig smäck?

Vi har jobbat och jobbat och känner oss ganska nöjda faktiskt ...

Något vi också har jobbat med är vår kost. Det är ju dags att börja ladda
med nyttig mat nu när snart bara en vecka återstår tills vi ska ut i backen
och leverera, och då vill man ju vara i toppform!

Vi har pluggat på lite om kost och träning, för det är ju viktigt att ha koll på
kosten när man tränar så hårt som vi gör just nu.

Vi hittade några tips till alla er som också pumpar:

• Det är viktigt att äta med jämna mellanrum, ungefär var tredje timme

• Drick ordentligt med vatten

• Ät mycket kolhydrater

• Ät något litet direkt efter träning, här kommer några förslag bra snacks:
- 2 bananer, 2 glas apelsinjuice och 3 dl mjölk
- 4 dl fruktyoghurt och 1 dl russin
- 5 dl apelsinjuice och 1 fralla med 2 skivor ost och marmelad

Lycka till med träningen!



Bamsekramar från starke Orvar och biffen Börje!

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0